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個人小組訓練
在學員接受體能檢測後,我們的教練和物理治療師會給予詳細的週期訓練解說,並開始個人化的訓練計畫和一對一指導。

學員會於訓練週期內定期接受評估,以確保體能水平有穩定上升,及訓練計劃的設計在軌道之上。當學員舉重技巧達到一定成熟程度後,訓練或會不局限於一對一之上,在教練一對二或一對三的帶領過程中,能跟其他學員相互比較和激勵,即使訓練目標不盡相同,仍能視對方為競爭目標,一同進步,一起提升;並能於Sportsline這個大家庭中建立友誼。